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最全背部倒三角训练动图教程,请拿走!(一)

2016-10-24   全球健身指南   热度:7225

    背部训练对身体有很多好处,比如提高身体基础代谢率,男生想要的倒三角体型需要练习背部,女生练习背部会让整体体型变得匀称漂亮。

1、绳索下拉

动作事项:每组8~12次,共4组

2、杠铃划船

动作事项:每组8~12次,共3组

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