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健身中那些“不为人知”的真相,你被骗了吗?!(一)

2016-10-31   全球健身指南   热度:2021

健身的5个真相,你有没有被骗?

    MAX相信各位小伙伴都知道,健身不仅能拥有美好的身材,还能拥有健康的体魄,好处是非常非常的多,但是很多人的健身还只是停留在计划阶段,而没有真正的去实施。

    而健身的人也常常会有这样的困惑,平时也有努力练,但是效果却不明显,甚至有的人越练越胖。最近一部纪录片推出之后就在健身圈引起了不小的轰动,这部纪录片颠覆了人们对运动的很多常识。下面,就让MAX来为大家大致整理一下,这些“不为人知”的真相:

    No.1 慢跑,快走等低强度运动能量消耗其实很低

    低强度有氧运动并不能给我们带来想象中的减脂效果,健康减脂需要我们结合无氧运动,提高我们集体的代谢能力和有氧运动提高我们的整体消耗

    No.2 看着瘦的人,其实不一定瘦,内脏脂肪可能更多

    很多不运动的人看起来不胖,但是内脏脂肪含量很高。这些内脏脂肪对我们身体有更大的危害,为了赶走这些多余的内脏脂肪,尽管不胖,也需要运动起来。

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