菜单

搜索

完美肩部打造,让你撩妹撩汉更有自信!(一)

2016-11-07   全球健身指南   热度:2143

    身材好的人有个共同特点,肩部肌肉非常好看,你想拥有吗?

    完美的肩部肌肉,会让你的体型看起来更加帅气威武,撩妹穿衣更有自信!

1.哑铃曲臂侧平举

动作事项:每组8~12次,共4组

2.哑铃直臂侧平举

动作事项:每组8~12次,共4组

相关阅读
电脑站:nanshiw.com