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男生练出完美倒三角,这6个黄金动作不能缺(一)

2017-02-27   百嗒网 www.turkeyspace.net   热度:3061

    背部训练会对身体有很多的好处,比如提高身体的基础代谢率。男生想要的完美倒三角体型需要练习背部,女生练习背部会让整体体型变得更匀称漂亮。

1、绳索下拉

动作事项:每组10次,每个动作4组。

2、V型握柄下拉

动作事项:每组10次,每个动作4组。

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