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健身之后一定要进行拉伸,高颜值教练教学示范(一)

2017-07-17   百嗒网 www.turkeyspace.net   热度:4029

    关于健身,我们听得最多的忠告就是:健身之后一定要进行拉伸,让肌肉充分放松。良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力,同时改善你的姿态,还能提高你的运动能力,降低疼痛和受伤的风险。你平常做拉伸,是真的有拉伸到相应的肌肉了么?

健身之后一定要进行拉伸,高颜值教练教学示范

拉伸的好处就是让你拥有柔韧性

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… 99.拉伸好不好,99岁时你就知道啦

筋长一寸延寿十年,年轻貌美时要多拉伸

1、主动拉伸

就是自己拉自己…

再酸爽也要坚持15-30秒

再累也要循环来个2-3组

千万不要憋气,匀速呼吸

全部放松,松到不能再松

健身之后一定要进行拉伸,高颜值教练教学示范

拉拉胸,胸大肌是胸大的关键

健身之后一定要进行拉伸,高颜值教练教学示范

好好工作,天天拉伸肩颈

健身之后一定要进行拉伸,高颜值教练教学示范

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